懲罰，還是不懲罰

在談論懲罰之前，我們必須對傳統上的懲罰和心理上的懲罰加以區分。傳統上的懲罰是指對個體的錯誤行為進行懲罰。在心理學上，懲罰是指任何能減少不良行為發生頻率的方法。

正面懲罰和負面懲罰

正面懲罰是指在不良行為發生後增加刺激，以減少其頻率，例如當孩子很調皮時，你就責罵他們。

負面懲罰是指在不良行為發生後，你去掉一個個體理想的刺激，以減少其頻率，例如當一位學生在上課時說話並打斷了老師授課，老師可以減少該學生的休息時間作為負面懲罰。

一個較容易辦別的方法：正面懲罰會增加一個刺激；負面的懲罰則會取消一個刺激。雖然沒有確切的證據表明哪種懲罰更有效，但我們建議只做對你孩子最有效的方法。

是否真的有效？

如果你有時間和精力來執行以下的事情，這就會是有效的方法，但請謹記還有別的有效的方法！研究指出有兩個因素能極大地提高懲罰的有效性：即時性和一致性。父母應該在孩子不良行為發生後直接實施懲罰，因為如果時間過長，孩子就不會在懲罰和不良行為之間建立起強烈的聯系。這種觀念也體現在司法系統中。犯人入獄通常發生在他犯罪很長時間之後，這也許可以解釋為什麽監禁並不能減少犯罪行為。因此，父母也應該在孩子出現同樣的不良行為後，持續地實施同樣的懲罰。

潛在的影響

雖然懲罰在短期內是有效的，但從長遠來看，如果不貫徹執行懲罰，不良行為往往會再次發生。對孩子來說，懲罰預示著不應該的事，但父母往往忘記解釋他們應該怎樣做才是對的。此外，體罰也會對孩子的社交、認知和情緒發展產生負面影響。