團體運動提供了許多社交和情緒上的好處，但更直接的是與健康有關。兒童肥胖率正在增加——2 至 5 歲兒童肥胖率為 13.5%，學齡兒童肥胖率為 20%。運動不僅能直接減少肥胖的問題，而且可以建立一個恆久和健康的生活方式。
孩子的運動率不足
全國兒童醫院 2018 年的一項研究發現，只有 5% 的 5 至 18 歲兒童遵循每天運動60 分鐘的建議。同一項研究發現，超過 5% 的兒童的運動量是零。
運動作為預防工具
研究發現，定期運動是一個有效方法去解決兒童肥胖問題。課後運動課程可以將兒童肥胖率降低超過1.8% ，這是比其他宣傳或健康飲食措施的效果多出兩倍。
讓孩子參加體育運動還可以建立他們與運動相關的內部動力，這有助於他們遵守日常運動指南。研究顯示，兒童體育參與度是將來成人體育參與度的重要預測因素；兒童參與體育運動的可能性是同齡人的 8 倍。
鼓勵孩子運動
運動有助於鍛煉孩子的肌肉、骨骼、肌腱、關節，調節體重和脂肪，同時降低患上高血壓的機會。研究證明，定期運動是減少慢性病和 13 種不同類型癌症發生機率的最有效方法。除了這些好處之外，運動還可以：
- 增加心血管的健康和耐力，這也降低了患心臟病的機會
- 提高體能水平；有規律的運動可以減低我們整天的疲累
- 訓練協調和平衡；許多運動需要不同類型的協調
- 改善睡眠；運動可以改善睡眠質量和增長時間
- 增加幸福感；當我們運動時，我們的大腦會釋放比嗎啡強數百倍的安多酚
多多和「GrowFit」課程
運動是多多課程和教學理念基本的一部分。 「GrowFit」課程旨在通過體能鍛煉和良好的營養習慣來保持健康。「GrowFit」課程包括在操場熱身、日常休息時的舞蹈時間，並且在小組時間和大組時間以非常有趣的方式進行體育遊戲或瑜伽練習。孩子們還會參加「GrowFit」日，例如迷你高爾夫日或迷你運動會。在那些活動日，我們會用一整天的時間進行體能鍛煉和大肌肉發展。
星期一至六