培養孩子的工作記憶

工作記憶本質上是我們的大腦短期記憶，即時想法的能力。無論是閱讀一段落，參與討論，還是在書寫一段文字時，工作記憶都起著重要的作用。

作為成年人，已經很容易分心，甚至忘記我們將如何完成我們的句子。對於兒童（他們的大腦尚未完全發育）來說，集中精力完成一項任務更加困難。雖然研究人員還沒有找到一種提高工作記憶能力的學術方法，父母可以通過多種方式幫助減輕阻礙孩子工作記憶能力的因素。

環境干擾

我們所有的感覺都在爭奪工作記憶資源。我們不斷通過內在的感覺吸收，篩選新資訊和環境干擾。我們應該從整體上考慮工作記憶，這不僅關乎我們一次可以處理多少位元的信息，還有我們如何有效地過濾掉干擾和不相關的東西。在對成年人進行的實驗中，他們發現細小的事情像異味，走進一間新房間，甚至短暫的眼神交流都足以降低工作記憶能力。兒童比成年人更容易分心，這就是為什麼父母應該注意孩子的精神狀態。

分解複雜的任務

雖然複雜的任務會使用您孩子的工作記憶，但如果沒有提供幫助，他們可能無法完成這些任務。有時孩子們會盡力聽從您的指示，但會迷失方向。父母應該將複雜的任務分解成更小的步驟，提醒孩子接下來要做什麼，並鼓勵他們提問。

休息

孩子們精力充沛、充分休息和積極主動時學習得最好。讓您的孩子在複雜的任務中經常休息以處理信息。研究還表明，有規律的鍛煉可以提高注意力的廣度和過濾信息的能力——健康的孩子在學習期間將更多的認知資源分配給注意力和工作記憶。

睡眠

當孩子們沒有充足的睡眠時，他們不僅脾氣暴躁，而且工作記憶也會暫時受損。當我們疲倦時，我們往往會出現短暫的意識喪失（類似打瞌睡），稱為微睡眠。如前所述，如果孩子需要努力集中注意力以保持清醒和專注於任務，這會削弱他們的工作記憶能力。

口頭複述

當您在能寫下之前嘗試記住一個新電話號碼時，您會發現自己在做什麼？您可能不停對自己重複它-無論是在腦海中還是大聲說出來。口頭複述是保持工作記憶的有力工具。研究人員發現，當 5 至 6 歲的兒童使用口頭複述時，他們可以將信息在工作記憶中保持更長時間，並且具有更好解決問題的能力。