如何讓我的寶寶不會感到壓力？

育兒壓力是會傳染的，重要的是要防止寶寶也感到壓力。毒性壓力對嬰兒而言是行為問題的預測因素，甚至更糟糕的是，它會對認知功能和大腦發育產生負面的影響。以下是減輕嬰兒感到壓力的技巧：

肢體親密接觸很好……在大多數情況下

身體接觸會刺激我們的大腦釋放「感覺良好」的化學物質（催產素和內源性阿片類物質），通過降低皮質醇來緩解壓力，讓我們感到被愛。然而，身體接觸並不是靈丹妙藥。每個嬰兒的反應都不同，具體取決於環境和性格。

以下是一些需要注意的事項：

• 他們是否得到主要照顧者的安慰？
• 當身體接觸時，您的肢體語言是什麼樣的？
• 您的寶寶此刻是否感到過度刺激？

安撫/撫摸您的寶寶時，請確保您進行眼神交流，輕輕搖晃並以舒緩的語調說話。這將幫助您的寶寶盡可能地感到舒適（並且沒有壓力！）。

寶寶看懂和模仿負面的行為

寶寶是會讀心術的喔！如果您感到悲傷、心煩意亂、焦慮或任何其他情況，他們會注意到並反映它。很嬰兒很小的時候，他們已對情緒很敏感，可以區分快樂和悲傷的肢體語言。簡而言之，如果你表現得有壓力，你的寶寶很可能也會有。

進行高質素的對話

花時間與寶寶面對面交談也會引發催產素等「感覺良好」的化學物質。在對話時，請確保您有在積極傾聽，以幫助您的寶寶建立安全的依戀並理解負面情緒。就像肢體接觸一樣，這些談話有時候對你的寶寶來說可能會過多。留意寶寶的不感興趣跡象，例如遮住臉或表現激動。

最後，陪睡的重要性

即使是被訓練獨立睡覺的寶寶，與寶寶同睡也可以減輕睡前的壓力。在一項名為「奇怪的情況」的實驗中，研究人員發現父母陪睡的嬰兒的皮質醇反應性較低。簡而言之，較低的皮質醇反應性意味著嬰兒不太容易受到壓力。