運動讓您的孩子成為更好的學習者

我相信你已經聽過無數次了：運動很重要。當人們想到運動時，首先想到的是身體上的好處。幾乎沒有人承認運動對成長中的學習者的影響。運動可以通過以下方式提高我們在神經學層面上的學習能力：

• 提高對變化的適應能力，並在大腦中形成新的聯繫
• 更快的神經發生（新神經元的誕生）
• 對神經元生長至關重要的出生源性神經營養因子 (BDNP) 水平升高

經常（每週 3 至 5 次）進行帶氧運動的孩子會在以下方面看到積極的變化：

空間學習

經常運動的孩子比不運動的孩子有更多的腦容量。這些變化集中在負責空間和陳述性記憶的海馬區。在空間記憶任務中，經常運動的兒童也表現出更好的信息保留能力，表明將短期記憶轉移到長期記憶的效率更高。

工作記憶

在短期內，運動提高了孩子集中注意力和過濾信息的能力。在進行 Flanker 測試（過濾視覺衝突信息）之前有做運動的兒童，在負責注意力和工作記憶的區域表現出更高的大腦激活。一些孩子還通過放慢速度和減少錯誤來表現出更好的測試耐心。

執行功能

從長遠來看，研究人員發現執行功能有具體的改善。高強度高頻帶氧運動組（每週 5 次，每次 40 分鐘的帶氧運動）在計劃和即興發揮能力方面有顯著提高。該組還表現出更好的認知靈活性——適應我們的思維和行為以適應環境以及在不同的概念和活動之間進行思考和切換的能力。

那麼……運動會提高學習成績嗎？

正如標題所說，運動可以為您的孩子提供工具，使他們成為更好的學習者。眾所周知，僅僅因為我們能做到，並不能保證我們一定會做到。孩子也不例外。父母所能做的就是通過培養孩子的內在興趣和天生的好奇心來幫助他們。