嬰幼兒依附理論：認識4種依附關係

孩子撒野對父母來說並不是新鮮事，但有沒有想過我們回應的方式，將會改寫孩子一生的人際關係呢？這個影響深遠的現象正是依附理論的重要發現。依附理論最初由約翰．鮑爾比（John Bowlby）於1950年代提出，其後瑪麗．安斯沃斯（Mary Ainsworth）在70年代透過開創性的「陌生情境測驗」進一步發展這理論。時至今日，雖然依附理論已成為育兒討論的主流，但現今父母仍然難以真正識別、理解和實施策略來幫助孩子建立安全型依附關係。根據克勞斯．格羅斯曼主編的《從嬰兒期到成年的依附：主要縱向研究》(Attachment from infancy to adulthood: The major longitudinal studies) 所顯示，早期照顧的質素深深影響孩子探索世界、發展同儕關係的能力，並最終影響成年後的親密關係和養育能力。因此，孩子建立安全型依附應該是每位父母的目標。在探討如何做之前，首先要理解不同類型的依附關係。

為什麼有些孩子總是黏著父母不放，而有些孩子卻表現得像父母不存在一樣？依附理論解釋了我們從嬰兒期到成年期，如何建立並維繫人際關係。孩子從出生那一刻就開始發展他們的依附關係，而他們的首段關係正是與主要照顧者建立。依附理論試圖解釋不同的依附類型是如何形成的，以及這些類型如何影響我們往後的人生。如今，依附理論在育兒討論中如此普及，以至許多人在不知不覺中已經實踐了建立依附關係的策略。

四種依附關係

依附關係最初是由約翰．鮑爾比（John Bowlby）於1950年代提出，其後由瑪麗．安斯沃斯（Mary Ainsworth）在70年代透過開創性的「陌生情境測驗」，進一步發展這理論。依附關係始於嬰兒期（0-3歲），當嬰兒與主要照顧者互動時開始形成，並可分為四種類型：安全型、焦慮型、逃避型和混亂型依附。

焦慮型依附

甚麼原因導致孩子形成焦慮型依附？

焦慮型依附源於不一致和反覆無常的照顧方式，特別是當嬰兒的需求得不到滿足時。照顧者有時會關注嬰兒的需求，但有時又會分心或顯得疏離，這使得嬰兒對於能否依賴照顧者感到不安。另一方面，過度保護的照顧者也可能導致焦慮型依附的形成，因為這會讓嬰兒感到需要不斷尋求安慰和確認。

嬰幼兒時期的特徵

焦慮型依附的孩子表現出強烈的不安全感和黏人行為。他們在探索周遭環境時猶豫不決，對分離反應強烈，害怕被照顧者遺棄。他們對批評或管教特別敏感，總是擔心失去照顧者的愛。

成年後的特徵

成年後，具有焦慮型依附的人過分專注於獲取他人的愛，而且經常受低自尊心和不安全感所困擾。他們可能很快就對伴侶產生依戀，表現出過度依賴的跡象，並且不斷向對方確認愛意（例如時常問：「你還愛我嗎？」）。他們可能會過分注意伴侶的一舉一動，並把所有行為（例如：回覆訊息慢了、對方與其他朋友來往等）都解讀為被拒絕或遺棄的徵兆。

逃避型依附

甚麼原因導致孩子形成逃避型依附？

逃避型依附源於漠不關心的教養方式。當照顧者忽視孩子尋求安慰的哭泣，或在情感上表現冷淡（例如：不表達關愛）時，孩子會認為他們不能依賴他人的幫助。此外，主動阻止或懲罰孩子表達情感的照顧者（例如：說「別像個小嬰兒一樣哭」或「男孩/女孩不應該哭」）也可能導致逃避型依附的形成，因為孩子認為表達情感和展現脆弱只會帶來麻煩。

嬰幼兒時期的特徵

逃避型依附的孩子表面上看起來很獨立，但實際上情感疏離。他們經常壓抑自己的情感和需求，以避免引起照顧者的注意，寧願依靠自我安慰而不尋求他人的安慰。

成年後的特徵

具有逃避型依附的成年人可能給人一種非常獨立和自給自足的印象。實際上，即使他們表面看起來「沒問題」，內心可能正承受著巨大壓力。在關係中，這種特質會表現為情感疏離，迴避身體接觸或逃避承諾。他們在面對衝突或需要坦誠溝通時可能會選擇封閉自己，而且可能過分理性地分析自己的感受，而不是真正地「感受」這些情緒。

混亂型依附

甚麼原因導致孩子形成混亂型依附？

混亂型依附是四種類型中最複雜依附關係，通常源於幼兒期時的創傷或恐懼經歷。當照顧者既是安全感的來源又是恐懼的來源時，孩子會對如何看待和回應照顧者感到困惑，引致做出混亂且無序的行為。例如，如果照顧者有時安撫孩子，但其他時候又因為孩子哭泣而威脅他們或完全忽視他們，孩子就會對照顧者到底是安全感還是恐懼的來源感到疑惑。

嬰幼兒時期的特徵

具有混亂型依附的孩子可能表現出矛盾的行為。例如，他們可能朝照顧者爬去，突然間卻僵住或轉身離開。他們對壓力亦反應不一，有時會表現出攻擊性，有時又完全無助且「放空」。他們可能對照顧者感到恐懼，但即使在受虐的情況下仍繼續保持依附。總的來說，他們的行為可以用不一致且難以預測來形容 – 這也是為什麼被稱為「混亂型」依附的原因。

成年後的特徵

具有混亂型依附的成年人與孩童時期相似，他們對需求的表達也是不一致的。他們與親密的人之關係，常在極度親近和親手推開之間反覆。他們有時害怕太親近他人，但同時又害怕被拋棄。在面對壓力時，他們可能會突然僵住，變得情感疏離。整體而言，他們的行為和情緒對周圍的人來說顯得矛盾且令人不解。

安全型依附

甚麼原因導致孩子形成安全型依附？

安全型依附源於一致且可靠的教養方式。當照顧者能可靠地回應嬰兒的需求和尋求安慰的哭泣，認可他們的感受，並給予無條件的愛時，孩子會感到安全，從而形成安全型依附。重要的是，照顧者自身通常也與伴侶和周圍的人展現出安全型依附的特質，因為孩子一直在觀察並學習照顧者的行為和情緒。

嬰幼兒時期的特徵

照顧者在場時，安全型依附的嬰兒會自信地探索周遭環境。雖然孩子可能會在新環境中或當照顧者不在時感到焦慮或不安，但當照顧者回來後，他們很快就能平靜下來並尋求安慰。安全型依附的孩子擁有高自尊感，但在感到困擾時仍會尋求幫助，因為他們相信並可以依賴身邊的人。

成年後的特徵

具有安全型依附的成年人能夠建立穩定關係，對親密關係感到自在，適度信任他人，並能有效調節情緒。他們能夠展現脆弱，不害怕被拒絕或遺棄，也不會過分黏人或懷疑伴侶。他們往往具有較強的情緒韌性，能從衝突或壓力情況中恢復。最後，他們通常也擁有較高的自尊，不過分渴求他人的認可。

「陌生情境」研究

1978年，心理學家 Mary Ainsworth 開展研究，考察孩子在壓力情境中的實際反應 – 這項指標性的研究被稱為「陌生情境」研究（Strange Situation）。研究人員將孩子和照顧者安排在一個新環境中，觀察當照顧者短暫離開時孩子的反應。幾分鐘後，照顧者回到房間，研究人員進一步觀察孩子的反應。

依附關係	反應及行為
安全型	照顧者離開時會哭泣，但照顧者回來後能平靜下來。他們會向照顧者會尋求安慰，之後能自行繼續遊玩。
焦慮型	照顧者離開時劇烈哭泣，照顧者回來後仍無法平靜。緊黏著照顧者，無法自行繼續遊玩。
逃避型	照顧者離開時表面上反應不大，但內心可能很不安。照顧者回來時不尋求安慰。
混亂型	照顧者離開和返回時表現出反覆無常的行為，在尋求和拒絕照顧者安慰之間交替。

依附關係小測驗：以下案例中的孩子屬於哪種依附類型？

Lily（4歲）正在公園與媽媽和姨姨玩耍。媽媽暫時離開去車上拿東西。Lily 回頭發現媽媽不見了，開始慌張，跑向姨姨問：「媽媽去哪裡了？」姨姨回答：「媽媽去車上拿東西，很快就回來，不用擔心，繼續玩吧。」Lily 拒絕繼續玩，堅持要等媽媽回來。當媽媽回來時，Lily 給了媽媽一個大擁抱。媽媽解釋：「我只是去拿水，不會走遠的，你要不要繼續和朋友玩？」Lily 笑著說好，繼續去玩了。

思考問題：

1. Lily 是哪一種依附類型？
2. 如果 Lily 是焦慮型依附的孩子，她在這個情境中會有什麼不同的表現？

答案：

1. Lily 是哪一種依附類型？
   • 安全型依附（secure attachment）
2. 如果 Lily 是焦慮型依附的孩子，她在這個情境中會有什麼不同的表現？
   • 她可能會對媽媽的暫時消失反應過度
   • 即使姨姨說媽媽很快回來，她也無法平靜下來
   • 媽媽回來後，她可能不願意繼續玩耍，而是緊黏著媽媽，恐防她再次離開

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總結

依附關係（attachment styles）是說明我們與他人建立親密關係方式的理論框架，可分為安全型、焦慮型、逃避型及混亂型依附。這些關係是從幼兒與照顧者的早期互動開始形成，並且延續到成年，終身影響我們與他人相處的關係。理解自己的依附類型，不僅能幫助我們更好地處理親密關係，也能幫助為下一代創造更安全的依附環境。

參考資料

1. J. Bowlby. Attachment and Loss Volume I: Attachment. Basic Books: New York. 1969.
2. M. D. S. Ainsworth, M. C. Blehar, E. Waters and S. Wall. Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Lawrence Erlbaum: Hillsdale. 1978.
3. K. E. Grossman, K. Grossman and E. Waters.Attachment from Infancy to Adulthood: The Major Longitudinal Studies. Guilford Press: New York. 2005.