儿童做运动的生理好处

团体运动提供了许多社交和情绪上的好处，但更直接的是与健康有关。儿童肥胖率正在增加——2 至 5 岁儿童肥胖率为 13.5%，学龄儿童肥胖率为 20%。运动不仅能直接减少肥胖的问题，而且可以建立一个恆久和健康的生活方式。

孩子的运动率不足

全国儿童医院 2018 年的一项研究发现，只有 5% 的 5 至 18 岁儿童遵循每天运动60 分钟的建议。同一项研究发现，超过 5% 的儿童的运动量是零。

运动作为预防工具

研究发现，定期运动是一个有效方法去解决儿童肥胖问题。课后运动课程可以将儿童肥胖率降低超过1.8% ，这是比其他宣传或健康饮食措施的效果多出两倍。

让孩子参加体育运动还可以建立他们与运动相关的内部动力，这有助于他们遵守日常运动指南。研究显示，儿童体育参与度是将来成人体育参与度的重要预测因素；儿童参与体育运动的可能性是同龄人的 8 倍。

鼓励孩子运动

运动有助于锻炼孩子的肌肉、骨骼、肌腱、关节，调节体重和脂肪，同时降低患上高血压的机会。研究证明，定期运动是减少慢性病和 13 种不同类型癌症发生机率的最有效方法。除了这些好处之外，运动还可以：

• 增加心血管的健康和耐力，这也降低了患心脏病的机会
• 提高体能水平；有规律的运动可以减低我们整天的疲累
• 训练协调和平衡；许多运动需要不同类型的协调
• 改善睡眠；运动可以改善睡眠质量和增长时间
• 增加幸福感；当我们运动时，我们的大脑会释放比吗啡强数百倍的安多酚

多多和「GrowFit」课程

运动是多多课程和教学理念基本的一部分。 「GrowFit」课程旨在通过体能锻炼和良好的营养习惯来保持健康。「GrowFit」课程包括在操场热身、日常休息时的舞蹈时间，并且在小组时间和大组时间以非常有趣的方式进行体育游戏或瑜伽练习。孩子们还会参加「GrowFit」日，例如迷你高尔夫日或迷你运动会。在那些活动日，我们会用一整天的时间进行体能锻炼和大肌肉发展。