多久的萤幕使用时间才是合适呢？

萤幕和科技已成为家庭用品。 无论您喜不喜欢，萤幕都将成为您孩子未来生活中重要的一部分，我们所能做的就是养成健康的习惯。 儘管让您的孩子自由地使用平板电脑或手机有可能是一个让他们忙碌的好方法，但在无人监督下使用和过长的萤幕时间可能是对小孩有害的。

以下是美国儿科学会 (AAP) 的一些使用萤幕时间的指南

如果您的孩子小于 18 个月

避免所有可以接触到萤幕的时间，除非是必要的视频通话。

如果您的孩子在 18 到 24 个月之间

如果您决定使用数码媒体，请选择高质量的教育节目，同时积极地与小孩互动，以确保他们能够理解。

如果您的孩子在 2 至 5 岁之间

同样地，将使用萤幕的时间限制在高质量的教育节目上并且每天不要使用超过一小时。 此外，当孩子们在观看时，您也要与他们互动并将他们所看到的与现实世界联繫起来。 发育和行为儿科专家 Jennifer F. Cross 博士推荐角色塑造了良好社交技能的节目，例如芝麻街或小老虎丹尼尔。

如果您的孩子 6 岁或以上

虽然没有特别的时间限制，但是对于父母来说，建立并维持限制小孩每天使用社交媒体的时间是很重要，这样孩子才能获得充足的睡眠、体力活动和营养。 在指定时间（如晚餐）和地方（如卧室）中不使用萤幕对提升健康习惯有帮助。