怎麽才知道我的宝宝是否有充足的睡眠？

睡眠的需求因婴儿而异，你的宝宝比一般宝宝睡得少并不代表他们缺乏睡眠。相反，您的宝宝处于正常睡眠值的范围内，也不代表他们有充足的睡眠。作为参考，以下是有关婴儿睡眠的指南：

平均睡眠时间：14 – 15 小时
范围从 9 到 20 小时（95% 的宝宝）
夜间睡眠时间 8 – 9 小时
白天小睡 3 – 4次

平均睡眠时间：13 –13.5 小时
范围从 9 到 18 小时（95% 的宝宝）
夜间睡眠时间8.5 – 10.5 小时
白天小睡 2 – 3次

平均睡眠时间：12.5 – 13 小时
范围从 9 到 17 小时（95% 的宝宝）
夜间睡眠时间 9 – 11 小时
白天小睡 2次

平均睡眠时间：12.5 – 13 小时
范围从10 – 15 小时（95% 的宝宝）
白天小睡 1 – 2次

喂食和睡眠的问题往往是相辅相成。研究人员发现，超过 600 名有过喂食问题的婴儿都会有睡眠问题并且睡眠时间较短。儘管我们不确定是哪个因素导致另一个因素出现，但两个变数之间存在明显的关联。

我们睡眠越少，在深度睡眠中的时间就越多。当婴儿处于深度睡眠时，他们受到的干扰更少，对于外间噪音的忍受力更高。

我相信你已经尝试过睡眠欠佳会使你的脾气变得暴躁。对婴儿来说，中断睡眠会导致其情绪调节恶化，行为更为冲动，以及更难感受他人的情绪。除此之外，婴儿更有可能将中性的刺激视为威胁。

长期睡眠不足会降低疼痛的临界值。对年轻人进行的研究发现，在实行限制睡眠一周后，他们的痛楚临界值较低。