如何让我的宝宝不会感到压力？

育儿压力是会传染的，重要的是要防止宝宝也感到压力。毒性压力对婴儿而言是行为问题的预测因素，甚至更糟糕的是，它会对认知功能和大脑发育产生负面的影响。以下是减轻婴儿感到压力的技巧：

肢体亲密接触很好……在大多数情况下

身体接触会刺激我们的大脑释放「感觉良好」的化学物质（催产素和内源性阿片类物质），通过降低皮质醇来缓解压力，让我们感到被爱。然而，身体接触并不是灵丹妙药。每个婴儿的反应都不同，具体取决于环境和性格。

以下是一些需要注意的事项：

• 他们是否得到主要照顾者的安慰？
• 当身体接触时，您的肢体语言是什麽样的？
• 您的宝宝此刻是否感到过度刺激？

安抚/抚摸您的宝宝时，请确保您进行眼神交流，轻轻摇晃并以舒缓的语调说话。这将帮助您的宝宝尽可能地感到舒适（并且没有压力！）。

宝宝看懂和模彷负面的行为

宝宝是会读心术的喔！如果您感到悲伤、心烦意乱、焦虑或任何其他情况，他们会注意到并反映它。很婴儿很小的时候，他们已对情绪很敏感，可以区分快乐和悲伤的肢体语言。简而言之，如果你表现得有压力，你的宝宝很可能也会有。

进行高质素的对话

花时间与宝宝面对面交谈也会引发催产素等「感觉良好」的化学物质。在对话时，请确保您有在积极倾听，以帮助您的宝宝建立安全的依恋并理解负面情绪。就像肢体接触一样，这些谈话有时候对你的宝宝来说可能会过多。留意宝宝的不感兴趣迹象，例如遮住脸或表现激动。

最后，陪睡的重要性

即使是被训练独立睡觉的宝宝，与宝宝同睡也可以减轻睡前的压力。在一项名为「奇怪的情况」的实验中，研究人员发现父母陪睡的婴儿的皮质醇反应性较低。简而言之，较低的皮质醇反应性意味着婴儿不太容易受到压力。