运动让您的孩子成为更好的学习者

我相信你已经听过无数次了：运动很重要。当人们想到运动时，首先想到的是身体上的好处。几乎没有人承认运动对成长中的学习者的影响。运动可以通过以下方式提高我们在神经学层面上的学习能力：

• 提高对变化的适应能力，并在大脑中形成新的联繫
• 更快的神经发生（新神经元的诞生）
• 对神经元生长至关重要的出生源性神经营养因子 (BDNP) 水平升高

经常（每週 3 至 5 次）进行带氧运动的孩子会在以下方面看到积极的变化：

空间学习

经常运动的孩子比不运动的孩子有更多的脑容量。这些变化集中在负责空间和陈述性记忆的海马区。在空间记忆任务中，经常运动的儿童也表现出更好的信息保留能力，表明将短期记忆转移到长期记忆的效率更高。

工作记忆

在短期内，运动提高了孩子集中注意力和过滤信息的能力。在进行 Flanker 测试（过滤视觉冲突信息）之前有做运动的儿童，在负责注意力和工作记忆的区域表现出更高的大脑激活。一些孩子还通过放慢速度和减少错误来表现出更好的测试耐心。

执行功能

从长远来看，研究人员发现执行功能有具体的改善。高强度高频带氧运动组（每週 5 次，每次 40 分钟的带氧运动）在计划和即兴发挥能力方面有显着提高。该组还表现出更好的认知灵活性——适应我们的思维和行为以适应环境以及在不同的概念和活动之间进行思考和切换的能力。

那麽……运动会提高学习成绩吗？

正如标题所说，运动可以为您的孩子提供工具，使他们成为更好的学习者。众所周知，仅仅因为我们能做到，并不能保证我们一定会做到。孩子也不例外。父母所能做的就是通过培养孩子的内在兴趣和天生的好奇心来帮助他们。