父母通常将同理心视为一种经过训练的技能或能力。实际上，同理心由各种过程组成，包括：
- 情感同理心：分享他人感受的能力
- 认知同理心：从另一个人的角度看待情况的能力，同时推理和评估对方的需求。
- 能够根据同情和关怀的感觉来採取行动，以安慰对方。
培养较强的自我调节能力
正向的教育方式
正向教育的一个重要组成部分是敏感和积极反应 – 这会带来安全的依恋。有安全感的孩子更有可能承担情感风险，因为他们相信他们的父母会支持他们。这包括与需要同情的人交往，帮助分担他们的情感负担。
调节负面情绪
能够调节负面情绪的孩子通常更有同理心。
学习调节负面情绪的过程，包括理解负面情绪发生的原因和适应它们的方式，并对其感到满意。更好地了解他们的情绪转化为更高级的认知同理心（理解他人感受和观点的能力）。
区分羞耻和内疚
同理心的作用因环境而异。让我们想像一下你的孩子的朋友受伤和哭泣的情况。如果你的孩子没有给朋友带来痛苦，他们可能会同情并帮助他们。相反，如果你的孩子造成了朋友的痛苦，他们的自我意识和内疚感会抑制他们的同理心。
在这些情况下，父母需要瞭解内疚和羞耻之间的界限。内疚和羞愧对同理心的影响非常不同。内疚感使你的孩子反思他们的错误行为，并激励他们做出建设性的回应（通常是同情）。相比之下，羞耻感把你的孩子描绘成一个「坏」人，引发一种无助感，而这种无助感不会激发建设性的行为。更糟糕的是，羞耻感会让我们变得咄咄逼人，大发雷霆，行为冷漠地行事。
情感同理心与认知同理心
同理心通常被认为是分享他人感受的能力。虽然这在技术上是正确的，但分享强烈的感情会导致更普遍的困惑和缺乏方向。认知同理心 – 从他人的角度看待事物并评估他们的需求的能力 – 是一种更冷静和合乎逻辑的方式来决定您如何帮助他人。认知同理心可以透过游戏训练出来，这些游戏需要孩子思考他人的感受。
星期一至六