婴幼儿依附理论：认识4种依附关系

孩子撒野对父母来说并不是新鲜事，但有没有想过我们回应的方式，将会改写孩子一生的人际关系呢？这个影响深远的现象正是依附理论的重要发现。依附理论最初由约翰．鲍尔比（John Bowlby）于1950年代提出，其后玛丽．安斯沃斯（Mary Ainsworth）在70年代透过开创性的「陌生情境测验」进一步发展这理论。时至今日，虽然依附理论已成为育儿讨论的主流，但现今父母仍然难以真正识别、理解和实施策略来帮助孩子建立安全型依附关系。根据克劳斯．格罗斯曼主编的《从婴儿期到成年的依附：主要纵向研究》(从婴儿期到成年期的依恋：主要纵向研究） 所显示，早期照顾的质素深深影响孩子探索世界、发展同侪关系的能力，并最终影响成年后的亲密关系和养育能力。因此，孩子建立安全型依附应该是每位父母的目标。在探讨如何做之前，首先要理解不同类型的依附关系。

为什么有些孩子总是黏着父母不放，而有些孩子却表现得像父母不存在一样？依附理论解释了我们从婴儿期到成年期，如何建立并维系人际关系。孩子从出生那一刻就开始发展他们的依附关系，而他们的首段关系正是与主要照顾者建立。依附理论试图解释不同的依附类型是如何形成的，以及这些类型如何影响我们往后的人生。如今，依附理论在育儿讨论中如此普及，以至许多人在不知不觉中已经实践了建立依附关系的策略。

四种依附关系

依附关系最初是由约翰．鲍尔比（John Bowlby）于1950年代提出，其后由玛丽．安斯沃斯（Mary Ainsworth）在70年代透过开创性的「陌生情境测验」，进一步发展这理论。依附关系始于婴儿期（0-3岁），当婴儿与主要照顾者互动时开始形成，并可分为四种类型：安全型、焦虑型、逃避型和混乱型依附。

焦虑型依附

什么原因导致孩子形成焦虑型依附？

焦虑型依附源于不一致和反覆无常的照顾方式，特别是当婴儿的需求得不到满足时。照顾者有时会关注婴儿的需求，但有时又会分心或显得疏离，这使得婴儿对于能否依赖照顾者感到不安。另一方面，过度保护的照顾者也可能导致焦虑型依附的形成，因为这会让婴儿感到需要不断寻求安慰和确认。

婴幼儿时期的特征

焦虑型依附的孩子表现出强烈的不安全感和黏人行为。他们在探索周遭环境时犹豫不决，对分离反应强烈，害怕被照顾者遗弃。他们对批评或管教特别敏感，总是担心失去照顾者的爱。

成年后的特征

成年后，具有焦虑型依附的人过分专注于获取他人的爱，而且经常受低自尊心和不安全感所困扰。他们可能很快就对伴侣产生依恋，表现出过度依赖的迹象，并且不断向对方确认爱意（例如时常问：「你还爱我吗？」）。他们可能会过分注意伴侣的一举一动，并把所有行为（例如：回覆讯息慢了、对方与其他朋友来往等）都解读为被拒绝或遗弃的征兆。

逃避型依附

什么原因导致孩子形成逃避型依附？

逃避型依附源于漠不关心的教养方式。当照顾者忽视孩子寻求安慰的哭泣，或在情感上表现冷淡（例如：不表达关爱）时，孩子会认为他们不能依赖他人的帮助。此外，主动阻止或惩罚孩子表达情感的照顾者（例如：说「别像个小婴儿一样哭」或「男孩/女孩不应该哭」）也可能导致逃避型依附的形成，因为孩子认为表达情感和展现脆弱只会带来麻烦。

婴幼儿时期的特征

逃避型依附的孩子表面上看起来很独立，但实际上情感疏离。他们经常压抑自己的情感和需求，以避免引起照顾者的注意，宁愿依靠自我安慰而不寻求他人的安慰。

成年后的特征

具有逃避型依附的成年人可能给人一种非常独立和自给自足的印象。实际上，即使他们表面看起来「没问题」，内心可能正承受着巨大压力。在关系中，这种特质会表现为情感疏离，回避身体接触或逃避承诺。他们在面对冲突或需要坦诚沟通时可能会选择封闭自己，而且可能过分理性地分析自己的感受，而不是真正地「感受」这些情绪。

混乱型依附

什么原因导致孩子形成混乱型依附？

混乱型依附是四种类型中最复杂依附关系，通常源于幼儿期时的创伤或恐惧经历。当照顾者既是安全感的来源又是恐惧的来源时，孩子会对如何看待和回应照顾者感到困惑，引致做出混乱且无序的行为。例如，如果照顾者有时安抚孩子，但其他时候又因为孩子哭泣而威胁他们或完全忽视他们，孩子就会对照顾者到底是安全感还是恐惧的来源感到疑惑。

婴幼儿时期的特征

具有混乱型依附的孩子可能表现出矛盾的行为。例如，他们可能朝照顾者爬去，突然间却僵住或转身离开。他们对压力亦反应不一，有时会表现出攻击性，有时又完全无助且「放空」。他们可能对照顾者感到恐惧，但即使在受虐的情况下仍继续保持依附。总的来说，他们的行为可以用不一致且难以预测来形容 – 这也是为什么被称为「混乱型」依附的原因。

成年后的特征

具有混乱型依附的成年人与孩童时期相似，他们对需求的表达也是不一致的。他们与亲密的人之关系，常在极度亲近和亲手推开之间反覆。他们有时害怕太亲近他人，但同时又害怕被抛弃。在面对压力时，他们可能会突然僵住，变得情感疏离。整体而言，他们的行为和情绪对周围的人来说显得矛盾且令人不解。

安全型依附

什么原因导致孩子形成安全型依附？

安全型依附源于一致且可靠的教养方式。当照顾者能可靠地回应婴儿的需求和寻求安慰的哭泣，认可他们的感受，并给予无条件的爱时，孩子会感到安全，从而形成安全型依附。重要的是，照顾者自身通常也与伴侣和周围的人展现出安全型依附的特质，因为孩子一直在观察并学习照顾者的行为和情绪。

婴幼儿时期的特征

照顾者在场时，安全型依附的婴儿会自信地探索周遭环境。虽然孩子可能会在新环境中或当照顾者不在时感到焦虑或不安，但当照顾者回来后，他们很快就能平静下来并寻求安慰。安全型依附的孩子拥有高自尊感，但在感到困扰时仍会寻求帮助，因为他们相信并可以依赖身边的人。

成年后的特征

具有安全型依附的成年人能够建立稳定关系，对亲密关系感到自在，适度信任他人，并能有效调节情绪。他们能够展现脆弱，不害怕被拒绝或遗弃，也不会过分黏人或怀疑伴侣。他们往往具有较强的情绪韧性，能从冲突或压力情况中恢复。最后，他们通常也拥有较高的自尊，不过分渴求他人的认可。

「陌生情境」研究

1978年，心理学家 Mary Ainsworth 开展研究，考察孩子在压力情境中的实际反应 – 这项指标性的研究被称为「陌生情境」研究（Strange Situation）。研究人员将孩子和照顾者安排在一个新环境中，观察当照顾者短暂离开时孩子的反应。几分钟后，照顾者回到房间，研究人员进一步观察孩子的反应。

依附关系	反应及行为
安全型	照顾者离开时会哭泣，但照顾者回来后能平静下来。他们会向照顾者会寻求安慰，之后能自行继续游玩。
焦虑型	照顾者离开时剧烈哭泣，照顾者回来后仍无法平静。紧黏着照顾者，无法自行继续游玩。
逃避型	照顾者离开时表面上反应不大，但内心可能很不安。照顾者回来时不寻求安慰。
混乱型	照顾者离开和返回时表现出反覆无常的行为，在寻求和拒绝照顾者安慰之间交替。

依附关系小测验：以下案例中的孩子属于哪种依附类型？

Lily（4岁）正在公园与妈妈和姨姨玩耍。妈妈暂时离开去车上拿东西。 Lily 回头发现妈妈不见了，开始慌张，跑向姨姨问：「妈妈去哪里了？」姨姨回答：「妈妈去车上拿东西，很快就回来，不用担心，继续玩吧。」Lily 拒绝继续玩，坚持要等妈妈回来。当妈妈回来时，Lily 给了妈妈一个大拥抱。妈妈解释：「我只是去拿水，不会走远的，你要不要继续和朋友玩？」Lily 笑着说好，继续去玩了。

思考问题：

1. Lily 是哪一种依附类型？
2. 如果 Lily 是焦虑型依附的孩子，她在这个情境中会有什么不同的表现？

答案：

1. Lily 是哪一种依附类型？
   • 安全型依附（secure attachment）
2. 如果 Lily 是焦虑型依附的孩子，她在这个情境中会有什么不同的表现？
   • 她可能会对妈妈的暂时消失反应过度
   • 即使姨姨说妈妈很快回来，她也无法平静下来
   • 妈妈回来后，她可能不愿意继续玩耍，而是紧黏着妈妈，恐防她再次离开

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總結

依附關係（attachment styles）是說明我們與他人建立親密關係方式的理論框架，可分為安全型、焦慮型、逃避型及混亂型依附。這些關係是從幼兒與照顧者的早期互動開始形成，並且延續到成年，終身影響我們與他人相處的關係。理解自己的依附類型，不僅能幫助我們更好地處理親密關係，也能幫助為下一代創造更安全的依附環境。

參考資料

1. J. Bowlby. Attachment and Loss Volume I: Attachment. Basic Books: New York. 1969.
2. M. D. S. Ainsworth, M. C. Blehar, E. Waters and S. Wall. Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Lawrence Erlbaum: Hillsdale. 1978.
3. K. E. Grossman, K. Grossman and E. Waters.Attachment from Infancy to Adulthood: The Major Longitudinal Studies. Guilford Press: New York. 2005.